do wody

Witam. Trochę wypadłem z tematu i chciałbym zasięgnąć porady. Potrzebuje wybrać jakąś kreatyne, stack po którym nie będę ciągnął wody, czyli chciałbym ominąć monohydrat. Endomorfikiem jestem, na mono puchnę strasznie. Nie wiem co obecnie jest warte polecenia na rynku. 1) cel: utrzymać formę po cyklu, nie naciągnąć wody 3) staż: 8 lat 4) dokładny [...]

Tak przeczuwałem z tymi wszystkimi filmami nakręcających na crossfit . Dokopałem się gdzieś nawet do tego jak ćwiczy Rich Froning . Konkretne WODy robi tylko po to żeby sprawdzić efekty , reszta to treningi siłowe , cardio i cały czas szlifowanie techniki . Nie napiszę nic więcej bo nie pamiętam dokładnie tego artykułu . Dzisiaj mój organizm mnie [...]

Cześć ! Wdała się kontuzja barków , wina leży w wyciskaniu leżąc , a dokładnie to ból występuje jak próbuje sztangą dotknąć klatki albo przynajmniej ją zbliżyć . Do tej pory , czyli wyciskając na ławce jak próbowałem robić WODy z tym ćwiczeniem NIE robiłem pełnego ruchu , a tylko tyle na ile pozwalało mi ciało ( ramię i przedramię pod kątem 90 [...]

http://i44.tinypic.com/noy9g3.png Przegiąłem ze śniadaniem , najpierw zjadłem , potem zrobiłem wpis i skisłem . Zostało mi 1000 kcal na resztę dnia . LUŹNE przemyślenia przy zielonej herbacie : Coraz bardziej dociera do mnie , że zawodnicy z crossfit games prawdopodobnie niewiele mają wspólnego z typowymi treningami w boxach . A żeby machina [...]

Karpiu jak tam gh się zachowuje ? u mnie mała retencja na chwilę obecna :D Wydaje mi się, że z tym trzymaniem wody to nie mit. Wahania wody są konkretne. Ciekawe jak na odwodnieniu. Ale jadę do końca GH, tak mi polecono. Jak się dobrze odwodnię to nie ma prawa mi GH wody trzymać. Dzisiaj pierwszy szot aqua poleci przed treningiem i póki co tylko [...]

[...] fotka 4 posiłku: /SFD/2016/8/28/6edc4bb0b2e449ce8d28471623fa428d.jpg Kcal mi z tego wyszło około 2300-2400.. Warzyw jem na prawdę sporo żeby się zapchać. Sporo coli zero, wody, energetyków i kawy i jakoś żyję. Waga obecnie 1kg do góry czyli 89,4kg. Jednak uważam, że forma nienajgorsza, może troszkę zamgliło ale z racji większej ilości węgli, [...]

[...] do wypieków, ale to rzadko coś pichce w kuchni bo nie mam zbytnio czasu, więc u mnie schemat rzadko się zmienia, chyba że czituję :-D Forma się poprawia ze względu na mniej wody podskórnej (odstawione suple, nisko estro). Ale też lada moment pewnie płaski zacznę chodzić, a potem będę sobie patrzył jak mięcho spada a sylwetka robi się zamglona [...]

[...] :)) Dzień 16 DIETA Miało być tak pięknie... ale nie jest @@-): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6d45a460a264d14b896afe9734dff78.png Poza tym: - Nie jadłam żadnych warzyw - Nie piłam wody (może ze szklankę) Wiem, tragedia... Mogę tylko na usprawiedliwienie powiedzieć tyle (zanim baty polecą): Dziś w planach były duże zakupy bo lodówka praktycznie pusta- [...]

[...] chodzę :-P Po treningu na zakupach w Biedrze,Netto,Lidlu i Tesco. Czasu miałem sporo bo czekałem aż dziewczyna skonczy pracę więc odwiedziłem tyle sklepów,kupiłem zapas wody,kuraka i warzyw :-) Co do świąt i trzymania michy-no u mnie nie będzie żadnego problemu ponieważ spędzam praktycznie sam święta bo rodzice wyjechali do Niemiec na [...]

Dobra,powoli dochodzę do siebie więc czas na jakieś skromne podsumowanie. Sobota-Zawody Ładowanie zaczynałem już lekko o godz.5 bo wrzuciłem parę wafli z masłem orzechowym,kolejne około 7. O 8 ruszylismy z ekipą do Maca,tam poleciał zestaw 2xfrytki,mcflurry i 2xjakieś burgery. Przyjezdzamy na targi,od razu smarowanie,pompowanie,wrzucam inse,aakg i [...]

[...] moja reduckja trwala 10 q*wa miesiecy, a ich tylko pol roku bylem silnie zmotywowany (tak jak w eksperymencie mikoswalem jedzenie z warzywami, gotowanymi na wodzie - wody nie odlewalem zeby posilek wypelnial zoladek) oszukiwalem organizm zeby lepiej spal - jadlem najwieksza kolacje zeby w nicy nie byc glodnym a male sniadanie bo bylem [...]

[...] odkryli niedawno, że nowotwory złośliwe, dające przerzuty, nie pozyskują energii z reakcji spalania, tak jak zdrowe komórki (które spalają weglowodany do dwutlenku węgla i wody) ale z FERMENTACJI! Otóż komórki złośliwych nowowtorów fermentują glukozę, z której w wyniku fermentacji powstaje kwas mlekowy. Sam fakt fermentacji glukozy jest [...]

Siedzę i czytam i taki jadłospis sobie na jutro ułożyłam: http://img856.imageshack.us/img856/220/dieta20130313.png Piję codziennie 2 kubki 400ml herbaty zielonej oraz 1,5l wody Kinga Pienińska. Do tego na Tendencyjnym Blogu (rewelacja, super wytłumaczone skomplikowane sprawy) przeczytałam, że olej kokosowy jest dobry na wzmocnienie organizmu, a [...]

[...] mięśni brzucha (katabolizm). Po powrocie do domu zjadam posiłek białkowo - węglowodanowy. Staram się ograniczać węgle i nie jeść nic po godzinie 19. W ciągu dnia pije dużo wody i spozywam posiłki co ok 3,5h. Mam zamiar zrzucić trochę fatu (nieduzo) z brzucha i uwidocznić "kaloryferek". Czy moje podejście jest dobre, czy tez nie?? Z [...]

[...] bierzemy za sport, dlatego podejmuję odpowiednie kroki. Nogi potrafię poruszyć bez solidnego klamotu, więc myślę, że będzie ok. Na masie też smarowanie będzie lepsze, więcej wody podskórnej i fatu :-D Dieta Apetyt z dnia na dzień coraz bardziej ustabilizowany, nie mam parcia na żarcie syfu, mogę z powodzeniem trzymać się założeń dietetycznych. [...]

[...] 3s x 15p 6. MCNPN z dolnego wyciągu 3s x 12p +40min aero na czczo Komentarz do treningu Bardzo solidny trening, o czym świadczyły problemy z podniesieniem rąk by napić się wody po treningu barków :-D dwójki solidnie podpuchły i uniemożliwiły podstawowe ruchy. Staram się maksymalnie czuć ćwiczone partie, przez co ciężar gra dla mnie przy [...]

popuri - dzięki, no zobaczymy czy zdążę. Poddawać się nie mam zamiaru :-) Prz1993 - dzięki za opinie, waga po ładowaniu po 2 dniach czystej miski wróciła do normy, teraz liczę na spadek :-)) Kaszka - raczej wkvrwiają mnie te komentarzyki niż bawią także raczej nie mam humoru do żartów %-) dzięki, mam nadzieję, że mega to będzie 10 października, bo [...]

[...] bez wyważania dupskiem drzwi/ścian i bez tarcia gębą po glazurze. Kiedyś mówiłem, życie grubego nie jest takie złe. Wystarczy pamiętać o kilku sprawach. Na przykład: najpierw wchodzisz do wanny, a dopiero potem nalewasz wody. :-D Teraz widzę, że nawet w Biedronce na zakupach trzeba robić przypięcia przy zakupie zgrzewki wody mineralnej. :-)

sory ze sie wpyerdalam ale imo na low facie duzo spadlo miesa a bf byl nieznacznie mniejszy pomimo duzego spadku wody, pozatym do tego pomimo ia duza retencja wody wiec rewelacji takiej niema a na ckd waga jakos duzo nie leciala a bf poszedl w choy, sila spadla ale miesa bylo podobnie z tym ze duzo lepiej to wygladalo bo byles caly wyciety i bez [...]

[...] 80%protein-czyli Perfect Whey Protein.Gdy zaczynam szykowac forme jest to rano Perfect Whey Protein,po treningu Isolite,a na noc Night Protein. Co do pozbywania sie wody pod skóra to najpierw trzeba byc odpowiednio odtłuszczonym potem zwiękaszam ilośc wody w ciągu dnia-dodaje preparaty na pozbycie sie wody sa takie suplemeenty nie [...]